Z přípravy žáků na sezonu aneb Jak to chodí v Jablonci
Ski klub Jablonec nad Nisou je jedním z oddílů se statusem sportovního střediska (SPS) i sportovního centra mládeže (SCM), což znamená, že jde o vybraný klub, ve kterém se věnují tréninku žactva, dorostu a juniorů, tedy obecně mládeže. Působí v něm i Jakub Liška, vedoucí trenér jabloneckého SPS a trenér starších žáků. Jak vypadala jejich příprava na sezonu, do níž odstartovali ve Velké ceně Jilemnice 19. prosince? „Začali jsme v květnu, kdy se zaměřujeme na chůzi, kolo, hry a rychlost. Na první sníh jezdíme většinou kolem 10. prosince na Jizerku, kam jezdí přípravka a mladší i starší žáci. Hlavní náplní přípravy je lyžování, soustředíme se především na techniku. V nové sezoně nás bude startovat na republikových závodech víc než loni,“ říká Jakub Liška v rozhovoru.
Na jaké závody se v novém roce chystáte?
V lednu nám začne pohár Libereckého kraje, od 17. do 22. 1. se v Ústeckém kraji uskuteční Hry VII. zimní olympiády dětí a mládeže. V únoru nás čeká první Český pohár na Zadově a těšíme se hlavně na mistrovství České republiky do Nového Města na Moravě. V březnu se pak zúčastníme republikového finále seriálu Hledáme nové talenty. Vrcholem bude určitě republikový šampionát a naším cílem je, mít ze závodů radost. Jestli to dětem zacinká, tak samozřejmě budeme mít ještě větší radost.
Cesta k závodům je dlouhá, příprava začala už na jaře. Mohl byste popsat, jak vypadala?
V našem klubu máme rozdělené žactvo na čtyři skupiny - školku, přípravku, mladší žactvo a starší žactvo. Já trénuji starší žáky a v naší skupině začalo v květnu trénovat zhruba 40 dětí. Květen zaměřujeme na chůzi, kolo, hry a rychlost. V červnu trénujeme už třikrát týdně a vkládáme tam i nějaký víkend. V tomto období se zaměřujeme na chůzi, rychlost, obratnost, atletickou průpravu a hry.
Jak vypadá období letních prázdnin?
Začátkem července jsme byli na týdenním cyklistickém soustředění v Českém ráji. O prázdninách trénujeme dvakrát týdně a v půlce srpna jsme měli druhé prázdninové soustředění v Tatrách, kde jsme strávili 12 dní. Tam jsme se zaměřovali na delší chůzi trvající 3 až 4 hodiny, rychlost i sílu, součástí byly také hry a samozřejmě protahování. V září a říjnu pak probíhají v Libereckém kraji přespolní běhy, kterých se účastníme. K tomu ještě třikrát týdně trénujeme a soustředíme se už i na nácvik imitace. Koncem října máme poslední soustředění na suchu a v listopadu máme volněji - trénujeme v pondělí a v pátek.
A pak už přijde na řadu sníh…
Jakmile napadne, začínáme samozřejmě lyžovat. Kolem desátého prosince pravidelně odjíždíme na první sníh na Jizerku, v lednu trénujeme třikrát týdně a o víkendu závodíme na krajských závodech. V únoru před mistrovstvím republiky ještě pojedeme na Jizerku na soustředění se zaměřením na techniku a rychlost, což se bude opakovat i v březnu.
DP
Fotogalerie
