První kemp Monoski teamu na ledovci
Náš první kemp jsme uskutečnili na ledovci Mölltall v rakouských Alpách v termínu 17. – 21. 10 2014. Tento kemp byl ve složení sportovců Pavel Bambousek (monoski) a Pavel Dvořák (monoski). Ze stránky organizační je doprovázeli Tomáš Hausler a Jan Číhák.
Ubytováni jsme byli v malé vesničce Flattach. K ledovci jsme měli dojezd osm kilometrů. Předpověď počasí byla příznivá a nakonec vše dopadlo dle očekávání a měli jsme celých pět dní slunečno. Zde je obecná ukázka průběhu našeho kempu.
Příprava na svahu
· Den 1. – Paralelní oblouk (smýkaný oblouk).
Krátké oblouky (smýkaný oblouk).
· Den 2. – Paralelní oblouk / krátký oblouk (zopakování).
Carvingový oblouk (změna poloměru / doplňující cvičení).
· Den 3. – Carvingový oblouk (krátké zopakování).
Race carvingový oblouk krátkého poloměru.
Volné ježdění.
· Den 4. – Race carvingový oblouk krátkého poloměru (zopakování).
Race carvingový oblouk středního a dlouhého poloměru.
· Den 5. – Volné ježdění.
Balení a odjezd do ČR.
Odpolední a podvečerní příprava
· Den 1. – Cvičení na vytrvalost, cvičení na protahování celého těla.
· Den 2. – Cvičení na rovnováhu a koordinaci, cvičení na protahování celého těla.
· Den 3. – Cvičení na protáhnutí celého těla, volný sportovní a odpočinek.
· Den 4. – Cvičení na vytrvalost a rovnováhu, cvičení na protáhnutí celého těla.
Večerní příprava
· Den 1. – Video coaching + konzultace s trenérem.
· Den 2. – Video coaching + konzultace s trenérem.
· Den 3. – Video coaching + konzultace s trenérem.
· Den 4. – Video coaching + konzultace s trenérem.
První kemp bych zhodnotil velmi pozitivně. Předem připravený plán byl dodržen a na samotných jezdcích byl vidět opět progres, který plynule navázal na minulou sezonu. Trať a počasí bych zhodnotil velice kladně i přes drobné obavy, které jsme měli před odjezdem.
Následující příprava bude již v branách opět na ledovci Mölltall v termínu 7. -11.11 2014, kde se budeme soustředit na slalom a následné závody v holandském Langraafu.
Trenér Jan Číhák
